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Ácido fólico

El ácido fólico es un nutriente que se recomienda tomar durante el embarazo ya que reduce el riesgo de defectos congénitos del bebé tanto en el cerebro como en la médula espinal (también llamados defectos del tubo neural).

Se encuentra en algunos vegetales de hoja, nueces, legumbres, cítricos, cereales fortificados para el desayuno y algunos suplementos vitamínicos.