Calambres en las piernas durante el embarazo

¿Son normales los calambres en las piernas durante el embarazo?

Por supuesto. Los calambres suelen aparecer en el segundo trimestre y pueden empeorar a medida que el embarazo avanza. Si bien pueden ocurrir durante el día, probablemente los notarán más durante la noche.

¿Por qué se producen?

Principalmente por cambios metabólicos, vasculares y nerviosos.

- Cambios metabólicos que se producen durante el embarazo, como el aumento del fósforo y el descenso del calcio en sangre favorecen la aparición de calambres.

- Durante el embarazo se produce un enlentecimiento del retorno venoso vascular hecho que favorece la aparición de edemas así como de calambres.

- Finalmente, la corrección del eje de la columna vertebral debido al crecimiento uterino durante la gestación favorece la compresión de filetes nerviosos que inervan las extremidades inferiores favoreciendo también la aparición de los calambres.

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¿Pueden evitarse los calambres?

Para poder prevenirlos se debe reducir la ingesta de fosfatos (leche y suplementos de fosfato cálcico) y aumentar la ingesta de calcio sin fósforo, realizar un estiramiento suave y pasivo de la extremidad afectada y evitar zapatos de tacón alto.