MINDFULNESS PARA UNA MATERNIDAD CONSCIENTE

"Meditar es un acto de amor a la vida y a la mente. Es ser consciente del cuerpo, de estar vivo, conectado a tu familia y amigos, a la naturaleza y al planeta. Es no tener todas las respuestas ni saber hacia dónde vas en todo momento."

Jon Kabat-Zinn

Curso de relajación y reducción de estrés con Mindfulness para embarazadas


El curso se basa en la metodología y contenidos del programa MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semanas desarrollado en

el centro médico de la Universidad de Massachusetts

por el Dr. Jon Kabat-Zinn.


ORGANIZADO POR:


 

¿Qué beneficios tiene el Mindfulness para el embarazo?



 

INFORMACIÓN DEL CURSO

Dirigido a

Mujeres gestantes interesadas en Mindfulness para la Reducción del Estrés o mejora de la Resiliencia. Aunque el curso puede realizarse en cualquier momento de la gestación, la recomendación es empezar el curso entorno a la semana 22 de embarazo.

Duración

60 horas en 9 semanas, extensibles. El curso consta de 9 sesiones que se van abriendo semanalmente, de forma que todas las participantes avanzan al mismo ritmo; por tanto, el curso tiene unas fechas de inicio y fin cerradas. Una vez finalizado el curso, las participantes dispondrán de 6 meses adicionales de acceso al Campus Virtual para seguir usando los materiales y, eventualmente, completar lo pendiente.

Modalidad

100% online (a través del Campus Virtual).

Objetivos

  • Crear un espacio para que las mujeres conecten con su bebé y con las necesidades de su cuerpo con amabilidad en este proceso.
  • Dotarlas de herramientas para que puedan manejar el estrés y afrontar las incertidumbres del embarazo y la maternidad
  • Crear una comunidad de apoyo

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