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TEMA: Deporte en embarazo gemelar

Deporte en embarazo gemelar 11 años 3 meses antes
#829

  • rachel20
  • Avatar de rachel20
Hola,

Me gustaría saber qué deportes están indicados para un embarazo gemelar y hasta qué semana son recomendables. Supongo que depende de las particularidades de cada caso (riesgo de prematuridad y otros factores), pero en el caso de que sea un embarazo gemelar sin complicaciones, ¿ qué actividades recomendáis realizar para tener un embarazo activo y "sentirnos" ágiles?

Por ejemplo, tengo entendido que la natación puede ser un buen ejercicio para aliviar la pesadez de la barriga y dolor de espalda, pero supongo que a partir del tercer trimestre sea sólo recomendable "chapotear" en el agua, más que realizar un ejercicio cardiovascular. ¿Sería esto correcto?

Muchas gracias por la gran labor que realizáis. Saludos,

Rachel20
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Deporte en embarazo gemelar 11 años 3 meses antes
#839

  • eeixarch
  • Avatar de eeixarch
Hola Rachel20,

Tal y como comentas si no existe ningún factor de riesgo de prematuridad o complicaciones de la gestación gemelar no hay ningún problema en realizar ejercicio durante el embarazo, de hecho es recomendable realizar alguna actividad física como queda recogido en este artículo www.inatal.org/el-embarazo/consultas/eje...nte-el-embarazo.html.
A diferencia de las gestaciones únicas, en los embarazos múltiples el tamaño de la barriga aumenta de forma muy rápida por lo que puede impedir o dificultar la realización de algunos ejercicios. La recomendación habitual es realizar una actividad física moderada que cada mujer debe adaptar a su estado físico. Como sugieres, la natación es una de las actividades mas recomendadas y mejor toleradas en estados avanzados de la gestación, momento en el cual el objetivo es aliviar la pesadez y/o molestias musculares sin realizar una actividad cardiovascular importante .

Espero haber resuelto tus dudas

Saludos
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Gracias a Foro Kunena

9 meses