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TEMA: Dolor de espalda

Dolor de espalda 7 años 1 mes antes

  • Anneta28
  • Avatar de Anneta28
Hola a todos/as,

estoy de 29 semanas, y ya llevo 2 semanas con un dolor lumbar-sacro derecho impresionante. Es tan importante que me limita la movilidad al final del día y me dificulta caminar. Ya estoy haciendo ejercicio como natación y caminatas de 1 hora diarias, pero no me mejora, incluso ha empeorado.
Alguna idea de ejercicio que me pueda mejorar el dolor del sacra? O incluso alguno que pueda ayudarme a reforzar la musculatura de esta zona?

Muchas gracias y animos a todas!!
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Dolor de espalda 7 años 1 mes antes

  • dora
  • Avatar de dora
Hola
Pues algunos consejos que se me ocurren: yo te diría que no uses zapato de tacón pero tampoco zapato super plano tipo Hawaianas.. Intenta no estar mucho rato de pie quieta. En la cama si tu colchón es demasiado blando, coloca una tabla (mejor tu chico!) entre el colchón y la base.
Yo usaba hace tiempo antes del embarazo voltaren pomada en masajes que me hacía mi pareja pero ahora no sé si puedo usarlo, la Dra Sanz nos lo podría indicar por favor?
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Gracias a Foro Kunena

9 meses