Hola,
Para evitar el estreñimiento deberias incrementar tu consumo de fibra, tomando fruta, verdura, beber por lo menos 2 litros de agua al dia y tener una vida activa. Si persiste el estreñimiento una alternativa son los supositorios de glicerina. Para la inflamacion local puedes probar con los baños locales alternando agua tibia y muy fria.
Te recomiendo lo consultes con tu obstetra o matrona si las molestias persisten.
Espero que vaya todo bien.
Magda Sanz