El suelo pélvico y los beneficios de ejercitarlo

El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en en suspensión la vejiga, el útero y el recto en contra de la fuerza de la gravedad. El debilitamiento del suelo pélvico provoca uno o varios trastornos, entre los cuales incontinencia urinaria de esfuerzo, caída de los órganos intrabdominales (conocido médicamente como prolapso) y disfunciones sexuales. Por eso, se recomienda trabajar esta musculatura durante el embarazo para evitar los desgarros durante el parto. Los ejercicios de Kegel son los grandes aliados para lograr que esa zona esté bien reforzada. 

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5 condiciones del embarazo que pueden afectar la práctica de ejercicio

Existen algunas condiciones durante el embarazo que pueden contraindicar la práctica de ejercicio físico. Por eso, antes de nada, es primordial consultar con el médico o la matrona si el tipo de ejercicio que quiere hacer la embarazada es recomendable. Dependerá del estado físico de la mujer y de las condiciones del embarazo.

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5 casos en los que realizar ejercicio físico en el embarazo está contraindicado

En algunos casos practicar ejercicio físico durante el embarazo no es recomendable. Por eso, antes de nada, es primordial consultar con el médico o la matrona si el tipo de ejercicio que quiere hacer la embarazada es recomendable. Dependerá del estado físico de la mujer y de las condiciones del embarazo.

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