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POSPARTO

¿Cuánto se tarda en perder el peso ganado tras el parto?

Después del parto se suelen perder entre 5 y 7 kilos que corresponden al bebé, al líquido amniótico, a la placenta y a parte del peso del útero y del líquido que puede haber retenido la madre, principalmente en piernas y manos. Así pues, la hinchazón de las piernas y las manos desaparece poco a poco, y el resto se va reduciendo de forma gradual a lo largo de las semanas o meses posteriores al parto.

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¿Qué ejercicios pueden hacerse tras el parto?

Por muchas ganas que tengamos de reanudar el ejercicio en el postparto, debemos hacerlo de modo gradual. Es importante que antes de ponerse a hacer ejercicio se trabaje la musculatura del suelo pélvico, que está muy debilitada por el embarazo y el parto. Si empiezas a hacer ejercicio rápidamente o a trabajar abdomen podrías tener problemas de incontinencia urinaria debido a la falta de fuerza de esta musculatura tan importante.

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Me siento muy cansada, ¿qué puedo hacer?

Es muy habitual sentirse cansada a los pocos días del parto. Esto a veces sorprende porque en general en los dos días siguientes al parto muchas mujeres se sienten eufóricas y llenas de energía. En la mayoría de casos es completamente normal, pero si consideras que es excesivo puedes consultar con tu especialista para estar seguros de que no se haya producido una pérdida excesiva de sangre y el cansancio no sea consecuencia de una anemia importante.

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